Muita gente não sabe ao certo qual seria o seu peso ideal. Precisamos entender que estar acima do peso é muito prejudicial à nossa saúde, contudo, ficar abaixo do seu peso também não é legal. Então para ajudá-las, estou postando essa tabela simples onde você pode verificar de acordo com a sua altura, a sua média de peso ideal. Essa média pode variar de acordo com o seu "tipo de corpo" e também com o seu objetivo final, pois massa muscular pesa bastante, embora você aparentemente esteja magra. Se puder procure um nutricionista ou outro profissional da área, ele sim pode adaptar essa tabela à sua realidade.
Abraços e até a próxima postagem!
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