07 Receitas de Shake com Chia

Olá meninas, como prometido, aqui seguem algumas receitas de shake com Chia.

Vocês também pode usar suas frutas preferidas ou até mesmo fazer adaptações com iogurte natural, leite se soja... enfim, o importante é utilizar essa sementinha maravilhosa pelo menos uma vez por dia!

Shake 01: 

1 banana

1 copo de leite desnatado

1 colher (sopa) de Chia

Adoçante

Shake 02:

5 morangos

1 copo de leite desnatado ou de soja

1 colher (sopa) de Chia

Adoçante

                                                     

 Shake 03: 

1 polpa de açaí

1 banana prata

1 colher (sopa) de Chia

Adoçante

                                            

                                                    

Shake 04: 

1 fatia de abacaxi

1 copo (200 ml) de água de coco

1 folha de couve

1 colher (sopa) de Chia

Shake 05: 

3 ameixas secas sem caroço

1 copo (200 ml) de iogurte natural

1 colher (sopa) de Chia

Adoçante

                                                       Shake 06:

1 copo (200 ml) de água de coco

1 fatia de abacaxi

1 fatia de mamão

1 colher (sopa) de Chia

Adoçante

Shake 07:

1 polpa ou 1 tangerina

1 pacote de gelatina sem sabor

1 pera

1 colher (sopa) de Chia

Dicas: 

~> Use sempre o leite desnatado ou de soja

~> Adoce sempre com adoçante, de preferência, o Línea pois não tem sacarose. 

¡Hasta la vista!  =)