Aplicativo "DIETA e SAÚDE"

Olá pessoal, 

hoje eu estou passando para compartilhar com vocês um aplicativo legal que eu baixei no meu iphone novo (eu tinha que falar do iphone porque amei o presente! kkk). Baixei um aplicativo do "Dieta e Saúde" e ele é super legal porque te ajuda a fazer um acompanhamento do peso, aos poucos você vai vendo o seu histórico e vai se motivando para continuar a dieta. 

Ele te manda uma mensagem a cada três horas te dando dicas do que comer e dessa forma, você não esquece da hora. Eu tinha o hábito de me envolver nas minhas atividades e esquecer dos famosos "lanchinhos" tão importantes para me manter na linha e não ficar com grandes intervalos entre uma refeição e outra. 

Outra coisa legal é que ele te dá uma meta, tipo: eu tenho 5 meses para perder os kilos que eu preciso, para isso ele disponibiliza um contador de pontos, para quem quer seguir uma dieta baseada na quantidade de calorias. 
Seguem algumas imagens do aplicativo: 

   


Espero que vocês gostem, eu tô amando!!! 

Segue o link do site: http://www.dietaesaude.com.br/avaliacao/buscaDietadosPontosGoogle/index?link=4151&acesso=2&gclid=CNuk8pOP-7kCFTMOOgodcWMAvg&afiliado=3

Você também pode fazer a pesquisa direto no seu celular e baixar o arquivo. 
Até a próxima, pessoal!

Beijos =*

Para matar a ansiedade

Olá meninas!!!!

Sei que ando meio sumida, mas é por um bom motivo...
A nossa vida é cheia de mudanças e eu amo isso!
Tive uma mudança gigante na minha rotina no último mês e agora estou reorganizando a minha dieta para me manter no foco. 
A minha dica de hoje é bem básica.
Sabem quando ficamos ansiosas, querendo comer chocolate até não aguentar mais e aquela barrinha de cereal simplesmente "não desce" mais? Pois é, foi ai que eu provei uma barrinha de frutas e adorei! a versão light só tem em média 70 calorias, digo "em média" porque varia de acordo com o recheio. Você pode comprar a caixinha com quatro unidades e comer depois das refeições ou na hora do lanche. Como ela é coberta com chocolate, acaba mascarando um pouco o desejo pelos doces. 

Gostaram? 

ai vão algumas imagens, essas são as minhas preferidas, mas existem outras marcas boas também...

                          

                                                     

                                

Espero que vocês gostem!
até a próxima, pessoal...

Bjos =)

Primeiros Resultados

Olá meninas, perdão pela minha ausência nos últimos dias, mas decidi tirar férias do blog também... kkk

A verdade é que comecei a dieta nova de reeducação alimentar* e queria aparecer por aqui quando já tivesse algum resultado para compartilhar com vocês. Esse mês foi muito difícil, sai de férias e abandonei as aulas de jumping para curtir um pouco mais os meus filhos e ter "aquele descanso merecido". Além disso, o mês de julho é cheio de confraternizações, então fazer dieta nesse período é um desafio dobrado. 

Não cumpri à risca tudo que foi proposto pela minha nutri (que vergonha...), mas fiz mudanças significativas na minha rotina: deixei de tomar líquidos durante as refeições, quase não estou comendo doces, aboli o refrigerante e estou evitando muito ceder à tentação de comer massas à noite. 

Sai várias vezes a um restaurante rodízio novo aqui da cidade, mas comi apenas carne e salada e não tanto como eu comeria antes. Nos outros dias compensei comendo menos. Pizza? nem sei mais o que é isso e particularmente não estou sentindo falta. E o resultado? 4 kg a menos! uh uh! 

Confiram ai na minha foto (sem photoshop) o meu "antes" e "agora" 

  

Pequenas mudanças significativas... estou muito feliz e motivada e quero incentivá-las a seguir adiante, em breve posso postar as fotos de vocês aqui...

Beijos, meninas!

*Orientada pela nutricionista Aline Maia citada em um post anterior.

Corrida da fogueira

Nós estivemos lá e aqui estão os registros! 

E que venham as próximas programações!

Jully, Fabiane Silvestre e Linadjia

Beijinhos mil... =*

Parceria Nutricional

Dias atrás eu postei uma entrevista com Isabelle Albuquerque, nossa parceira aqui no blog e repercutiu bastante... Para quem não lembra, ai está o "antes" e o "depois" dela:  

Antes (Junho/2012)

 Depois de 6 meses

 

Bem, recebi muitos e-mail´s de pessoas querendo o contato com a Nutricionista que fez o programa de reeducação alimentar de Isabelle, por isso, fui em busca dessa "abençoada" e eis aqui o resultado: ela também será nossa parceira!!! uh uh!!! Não é legal?

                                 

Então, para as interessadas, a Nutricionista Aline Maia, passou seus contatos para nós e se você entrar em contato dizendo que é nossa parceira e/ou ficou sabendo dela por intermédio do nosso blog terá mais de 40% de desconto! Se quiser saber melhor sobre o valor, entre em contato comigo por e-mail: prof.elica.espanhol@gmail.com ou diretamente com ela:

ALINE LUCAS MAIA

8773-7517

aaline.maia@hotmail.com

Quero adiantar que eu já estou sendo acompanhada por ela e em breve colocarei os meus resultados! Espero que vocês tenham gostado da novidade... aproveitem e vamos lá, meninas! 

Sempre é tempo para recomeçar!

Bjos =)

Novidades!!!

Estamos fazendo algumas parcerias e você, amiga que acompanha e/ou segue o nosso blog poderá usufruir. 

Se tiver alguma ideia, sugestão ou dúvida, favor escrever para: prof.elica.espanhol@gmail.com.

Uma das nossas parceiras, Linadjia, é fisioterapeuta e tem feito um acompanhamento com algumas das nossas amigas. Então, estamos fazendo uma parceria, entrem em contato com ela e aproveitem!!!

                                   

Pilates, Radiofrequência, Limpeza de Pele, Peeling, Eletrolipólise, Depilação

e muitos outros processos estéticos.

Contatos: Linadjia Vasconcelos 8895-9709

Qual é o seu peso ideal?

Muita gente não sabe ao certo qual seria o seu peso ideal. Precisamos entender que estar acima do peso é muito prejudicial à nossa saúde, contudo, ficar abaixo do seu peso também não é legal. Então para ajudá-las, estou postando essa tabela simples onde você pode verificar de acordo com a sua altura, a sua média de peso ideal. Essa média pode variar de acordo com o seu "tipo de corpo" e também com o seu objetivo final, pois massa muscular pesa bastante, embora você aparentemente esteja magra. Se puder procure um nutricionista ou outro profissional da área, ele sim pode adaptar essa tabela à sua realidade.

Abraços e até a próxima postagem!